酪氨酸被身体细胞用作蛋白质合成和肌肉构建块。它是人体从其他富含氨基酸的食物中制造的非必需氨基酸。当身体不能产生足够的酪氨酸时，可以通过人工补充剂 L-酪氨酸来增加蛋白质的合成。 L-酪氨酸补充剂会迅速增加体内神经递质的浓度，并提供多种健康益处。本文为您提供补充 l-酪氨酸的有益效果。让我们来看看以下优缺点。
L-酪氨酸的优点：
- 提高警觉性：在失眠的情况下，服用酪氨酸补充剂将帮助您保持警觉约 3 小时以上。它提高了睡眠不足个体的记忆推理能力。
- 改善精神表现：酪氨酸含有神经递质，有助于改善精神表现并在压力情况下改善情绪。它增加了个人在艰巨任务中的注意力。
- 认知灵活性：服用酪氨酸补充剂会使您在任务和想法之间快速切换，从而提高您的认知灵活性。
- 治疗抑郁症：酪氨酸通过增加平衡大脑所必需的神经递质的产生，起到抗抑郁的作用。服用这种补充剂会减少抑郁和焦虑的影响。
- 改善皮肤健康：当L-酪氨酸涂在皮肤上时，它会提亮你的皮肤，让你无皱纹。
- 改善注意力缺陷多动障碍(ADHD)：多动症的人更烦躁，容易分心，难以集中注意力。 L-酪氨酸可以通过使他们更加专注和提高注意力来帮助改善病情。
- 缓解压力：酪氨酸通过产生缓解压力和提高注意力所必需的神经递质来发挥作用。去甲肾上腺素有助于让您的大脑保持在最佳状态，而不会感到不知所措或过度刺激。
- 多种神经递质：酪氨酸由多种神经递质组成，如多巴胺、去甲肾上腺素和肾上腺素，对身体有多种健康益处。酪氨酸补充剂可以治疗阿尔茨海默病、痴呆症和情绪障碍。
- 增加心率：酪氨酸导致去甲肾上腺素神经递质的产生，这有助于增加心率并在血压降低时提高血压。
- 甲状腺激素的组成部分：您的身体需要适量的三碘甲腺原氨酸 (T3) 和甲状腺素 (T4) 激素来替代垂死的细胞并加速您的身体机能。酪氨酸促进甲状腺缺乏症并控制能量产生。
L-酪氨酸的缺点：
- 副作用：有些人在饮食中加入酪氨酸后可能会出现恶心、疲劳、头痛或胃灼热。
- 升高血压：酪氨酸分解产生酪胺氨基酸，用于调节血压。将酪胺与单胺氧化酶抑制剂 (MAOIs) 结合使用会导致高血压。
- 恶化的黑色素瘤疾病：患有格雷夫氏病或黑色素瘤的人如果服用 l-酪氨酸补充剂可能会使他们的病情恶化。补充剂会增加癌细胞的生长。
- 影响甲状腺激素：服用l-酪氨酸补充剂会使甲状腺激素升高到高水平。如果服用甲状腺药物，您应该谨慎使用酪氨酸补充剂。
- 药物相互作用：如果你正在服用左旋多巴药物，服用酪氨酸补充剂会使药物竞争被小肠吸收，从而影响药物的有效性。
- 损害血清素终端：摇头丸 (MDMA) 患者不应服用酪氨酸，因为它会加剧其影响。它使身体增加神经元末梢中的多巴胺。更多的多巴胺会损害血清素终端。
- 心率异常：L-酪氨酸补充剂转化为儿茶酚胺，合成刺激性神经递质。增加刺激可能会导致心率异常。
- 胸痛：许多人报告服用补充剂后出现胸痛和呼吸急促。如果您遇到此类问题，请咨询医生。
- 食欲下降：服用 l-酪氨酸后，由于儿茶酚胺水平升高，您会注意到食欲暂时下降。
- 激动：有些人在开始服用 l-酪氨酸后可能会立即感到激动。搅动的程度取决于一天中的剂量和时间。
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