番石榴是一种热带水果，对健康有很多好处。这种水果与番茄红素和维生素C等前身和营养物质接触。使用番石榴对皮肤、健康和整体都有好处的地方也有一些缺点。下面就来看看番石榴的好处和坏处。
番石榴的好处
改善肤色
使用粉红色番石榴有助于改善肤色。因为它注入了新鲜感和光彩。可以在家中准备面部磨砂膏，它可以美化皮肤。此外，它还能去除所有让皮肤看起来更黑的死皮细胞。
可以捣碎一些番石榴并使用蛋黄。涂抹在脸上，静置 29 分钟。按摩并用温水冲洗。种子有助于皮肤去除所有杂质。
紫外线防护
番石榴还接触抗氧化剂，有助于防止皮肤受到阳光伤害。这种被称为番茄红素的化合物有助于设计抵御环境污染物和紫外线的损害。一块番石榴含有 2.9 克番茄红素，是西红柿的两倍。
这是一种天然爽肤水
使用未成熟的番石榴是在自然界中可以获得的天然收敛剂之一。可以使用它或用煎剂清洗，因为它可以保持您的皮肤紧致、无皱纹和清新。除此之外，它还含有矿物质、维生素和营养物质，如果皮肤松弛，也有助于收紧皮肤，并增强其表面的弹性蛋白。还可以消除瑕疵和发红。
减少患糖尿病
番石榴含有有助于降低糖分的纤维。此外，它可以预防便秘，这是糖尿病引起的常见问题之一。根据印度的一项研究，它说在不剥皮的情况下吃番石榴有助于保持低糖和低胆固醇水平。此外，它还可以减少患糖尿病的机会。
保持皮肤水分
可以将其添加到您的饮食中，因为它可以保持适当的水分。它不仅对身体有益，而且还可以保持皮肤健康。番石榴被称为丰富的水合作用来源，因为它含有 81% 的水。可以咀嚼它，因为它有助于释放体内水分，保持皮肤细胞饱和和滋润。
保护心脏
番石榴含有纤维，有助于降低坏胆固醇，从而预防心脏病。不仅如此，它还含有有助于降低血压水平的钾。番石榴叶还含有多糖，这是一种碳水化合物，可作为抗氧化剂，有助于对抗氧化应激。
这是至关重要的，因为氧化应激可能是心力衰竭背后的主要原因之一。不仅如此，还可以在茶中使用番石榴茶，因为它有助于预防动脉粥样硬化。
增强消化系统
使用一颗番石榴，可以获得大约 12% 或 3 克的膳食纤维，这是推荐的。据消息人士称，番石榴的叶子可以帮助治疗呕吐和恶心。医学文献指出，番石榴可以帮助治疗腹泻，因为它含有抗菌和抗痉挛的特性。当它提取叶子和果实时尤其如此。它还可以帮助对抗像有害肠道微生物这样的猿轮状病毒。并有助于预防与消化有关的感染。
重温月经症状
根据一项研究，197 名痛经妇女发现，每天服用 6 毫克含有番石榴提取物的药物有助于缓解症状。此外，番石榴叶提取物有助于解痉和缓解痉挛。
它增强免疫力
Giava 含有丰富的维生素 C。根据双方的说法，维生素C有助于增强体内的免疫力，同时它有助于对抗致病病原体。维生素 C 还可以保护您的身体细胞免受损害。这减少了包括癌症、关节炎和心脏病在内的严重风险。但是，重要的是要确保您食用的是成熟的水果，因为它含有最多的维生素 C。
美味又健康
番石榴不仅提供健康益处，还可以成为健康沙拉。可以将其用作调味品，因为它含有低热量和营养成分。可以在吃美味水果的同时保持体重控制。可以加入番石榴来准备沙拉。苹果、菠萝和香蕉。不仅仅是如果想要快速食用的东西，只需将番石榴切成四块，加入盐和胡椒粉。
有助于净化头皮
得到的另一个好处是番石榴叶提取物可以帮助净化头皮。它有助于去除根部的产品堆积、污垢和污垢。此外，收敛性有助于消除多余的油脂并保持头皮健康。
帮助缓解压力
吃番石榴也有助于减轻压力，因为它含有镁。这有助于放松神经和肌肉，同时缓解压力，根据一些进步，镁还有助于缓解焦虑。
有助于减轻牙痛
番石榴叶含有抗菌、镇痛和抗炎特性，如果有牙痛，这些特性会很有帮助。可以使用叶子，因为它是治疗牙周病的一部分。
减少咳嗽的机会
番石榴叶具有抗咳嗽特性。根据双方的说法，叶子中的水提取物有助于减少咳嗽的机会。
刺激认知功能
番石榴还含有以促进认知健康而闻名的维生素 B6 和 B3。在维生素 b6 的帮助下，它可以降低导致痴呆、抑郁和认知能力下降的风险。
它对待分叉
如果有太多的分叉，可以考虑使用番石榴。作为其有效且丰富的水源，除此之外，它还提供头发所需的水分，以防止分叉。可以捣碎番石榴，加蜂蜜，做成头发包。将它涂抹在头发上，从发根到顶部，等待 15 或 20 分钟，然后用温和的洗发水洗掉。
番石榴的缺点
感觉经常臃肿
像大多数水果一样，这也是一个让你感到臃肿的触发器。它含有大量的糖，称为果糖。而人体自然无法很好地处理这个量。那就是应该知道正确的摄入量，因为它会让远离臃肿的感觉。
它会导致肠易激综合征
由于果糖吸收不良，它可能导致消化问题。果实有种子，用于制造新植物，人类不会死亡。这可能导致肠易激综合征和腹泻样问题，这应该是一个问题。
让人渴望更多的糖
当过度食用番石榴时，可能会导致血液中的糖含量升高。如果无法长时间维持它，可能会想再次进食。原因是番石榴不含丰富的蛋白质或脂肪，让你有饱腹感。即使它含有纤维，也不足以防止血液中突然出现糖分，从而导致更多的渴望。
容易受到细菌污染
番石榴可能像其他水果一样接触不同种类的细菌，如沙门氏菌、大肠杆菌、李斯特菌等。这可以通过土壤、水或风附着。即使外部将这些细菌拒之门外，但如果皮肤不够粗糙或破损，它可能会被渗透并包含在里面。
它是一种时令水果
据专家介绍，人们吃足量的水果，这样他们就不会患上任何心脏病。此外，这使他们感到满意，并且不会影响他们的健康。但番石榴是季节性的，它们并非随处可见。此外，在某些地方很难找到，而且购买它可能太贵了。
它有副作用
如果摄入少量或需要摄入量，但如果过度食用，可能会面临一些严重的副作用。叶子会导致头痛、肾脏问题和贫血。不仅孕妇应该避免这种情况。它会导致胀气和气体。
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