养乐多(Yakult或“Yakuruto”)是一种益生菌牛奶健康饮料，它经过一种特殊的细菌凝视发酵，称为“Lactobacillus Paracasei Shirota”。总部位于东京的公司“Yakult Honsha”是该产品的销售商。现在它已经取得了国际地位，并在包括美国、印度等在内的许多其他国家销售。养乐多(Yakult)声称是一种完美的健康饮料，含有的细菌可以保持肠道中好细菌和坏细菌的平衡。该品牌建议每天饮用，下面我们来看这种饮料好处和坏处。
每天喝养乐多的好处
改善消化
每天喝养乐多(Yakult)的好处之一是帮助身体消化和排便。当有害细菌产生的毒素开始支配我们肠道中的有益细菌时，它们需要从体内清除。养乐多(Yakult)旨在促进消化，同时为身体提供温和的排毒和避免便秘。
增强免疫力
身体的大部分免疫力来自肠道。如果好细菌的比例小于坏细菌，身体的免疫水平会急剧下降，使身体容易受到感染、疾病等的影响。服用养乐多可以帮助增强身体的免疫系统并抵御有害细菌和/或致病细菌。
温和护肤
每日服用养乐多(Yakult)有助于获得更健康的皮肤并防止湿疹和/或皮肤过敏。在消化系统不良的情况下，从体内消除毒素的一种主要形式是通过皮肤消除。这可能会导致皮肤问题。养乐多(Yakult)通过改善身体的消化功能来减少这种情况的发生。
预防酵母菌感染和尿路感染
养乐多可以成为获得适当生殖健康和良好阴道健康的重要成分。除此之外，每天服用规定的养乐多可以帮助女性远离酵母菌感染。养乐多也被认为在预防任何尿路感染方面发挥了作用。
预防和治疗腹泻
养乐多，如果每天食用，已经显示出能够完全预防腹泻或至少降低疾病严重程度的迹象。服用抗生素会对我们肠道中的好细菌和坏细菌平衡产生负面影响。养乐多(Yakult)是一种益生菌饮料，具有成功恢复肠道平衡的能力。
改善一些心理健康状况
养乐多(Yakult)有能力改善少数精神疾病。在某些情况下，使用益生菌饮料（如 Yakult）后，焦虑或抑郁症、强迫症（强迫症）或自闭症，甚至是一些记忆问题的情况都会得到改善。日常使用最有可能获得最佳效果。
每天喝养乐多的坏处
糖含量高
养乐多(Yakult)的含糖量高得吓人，这使它成为发育中孩子的“慢毒”。 养乐多(Yakult)中的糖含量为 17.5 克/100 毫升。即使是 Yakult Light 版本的糖含量也很高，为 10.9g/100ml。标准养乐多瓶上的营养标签，清楚地提到它含有 10.2 克蔗糖。
脱脂奶粉
脱脂牛奶是一种非常不健康的食物来源，因为牛奶中营养丰富的脂肪，已经通过对牛奶进行热处理，使其变成粉末状，已经被“脱脂”了。这是益生菌饮料养乐多(Yakult)的主要成分，将其变成了真正的炎症健康炸弹。
葡萄糖
右旋糖是一种简单形式的糖，其危害性远低于蔗糖。然而，它仍然是在蔗糖之上进入人体的过量糖分，也存在于饮料中。建议成年人一整天摄入 25-36 克糖，每天摄入含糖量高的 养乐多(Yakult)会导致严重的健康问题。
超热处理
由于经过高温处理，养乐多(Yakult)成分“脱脂牛奶”经过处理，许多不同的牛奶蛋白质都会被破坏。简而言之，牛奶中的乳清蛋白会变性。这种变性对凝乳过程有负面影响。这种高温处理也可以表现为人类自身免疫问题。
均质化
均质化过程也是牛奶分子的破坏者。牛奶公司使用它来获得一致的质地。它基本上是从牛奶中混合牛奶和奶油，以确保一致性。该过程使牛奶中的脂肪球更小且更均匀，从而改变了原料奶的胶体超微结构。
人造甜味剂
养乐多(Yakult)还含有人造甜味剂，如“Yakult Light”中含有人造甜味剂“Sweetener 995”，也称为“三氯蔗糖”。人造甜味剂是一个非常有争议的话题，它们受到了许多社区的愤怒。它们最大的问题是它们基本上是一种人造化学物质，最好避免进入体内。
塑料瓶
研究表明，塑料会渗入我们的食品中，破坏内分泌系统，影响生殖和荷尔蒙系统。塑料还与神经损伤甚至癌症有关。因此，随着养乐多(Yakult)装在塑料瓶中，它可能不是保持健康的正确选择。此外，塑料瓶不环保。现在从益生菌养乐多的上述详细分析中，很容易看出该产品确实存在许多风险，并具有明显的健康益处。因此，最好在开始用这种饮料治疗自己之前咨询您的私人医生，因为它会对健康产生严重的不利影响。
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