缺铁和贫血的区别

铁被认为是一种常见的金属，是地球上最丰富的矿物之一，对我们有很多用途。我指的不是它对我们周围几乎所有材料或物品的用途。我指的是它在微量方面的重要性，以及它在我们身体中的巨大作用。

铁是所有人都应该每天服用的一种基本矿物质。了解不同类型的含铁食物可能对我们有好处。饮食均衡已经为我们提供了所需的足够数量的铁，供我们使用。但重要的是，要知道哪些食物含有足够数量的铁。我们有许多丰富的铁质来源，因此我们在选择时没有任何问题。仅举几例，我们有红肉、家禽产品、鱼和绿叶蔬菜，它们都含有对人体至关重要的铁。

为什么铁对我们的身体是必不可少的？这就是原因。铁的原始形式是与血液化合物结合形成血红蛋白。现在，红血球中需要血红蛋白，因为这些红血球将氧分子带到我们身体的不同细胞。我们都知道，氧气很重要，因为它使我们身体的每个细胞都能很好地工作和运作。因此，铁应该存在，以便红血球能够充分地将氧气带到身体的不同部位。

此外，铁还影响我们身体中重要酶的行动，作为细胞中电子的运输媒介，以确保正常运作。没有铁，我们的身体就会趋于退化和枯萎。因此，我们体内铁的摄入量不足被称为铁缺乏症。这不是一种疾病状况，实际上是营养不良的结果。每个人都应该知道，根据体重和性别，体内需要一定量的铁，因为女性比男性更需要补充铁。

如果缺铁太多，又没有得到适当的治疗，那么现在就会导致贫血，即缺铁性贫血(IDA)。在这种情况下，携带重要氧气的红血球已经明显减少。这已经不是营养不良，而是本身就是一种疾病状况。如果没有得到适当的解决，它会导致脸色苍白和身体虚弱。

不过可以查阅相关资料进一步了更多的信息，因为这篇文章只提供基本信息。