在运动科学中，我们不确定一些身体结构是否比其他结构更好。如果一个人拥有这些身体结构，他们可能会获得最大的潜力和优势。他们将享受获胜的部分，而不是失败的部分。当然，为了实现这一壮举，他们也必须努力训练。
多亏了运动科学家，他们能够研究哪些肌肉是哪个，哪个是优劣的。我们的肌肉，尤其是骨骼肌，由肌肉纤维组成。这些肌纤维被称为肌细胞。这些肌细胞含有肌原纤维，可引起肌肉收缩。肌纤维分为两种主要类型，即：慢肌纤维（1型）肌纤维和快肌（2型）肌纤维。让我们尝试区分它们。
慢肌纤维非常适合马拉松和骑自行车等活动。为什么？因为慢肌纤维消耗氧气缓慢，因此它产生更多的身体需要的燃料。它的发射速度比快速抽搐的肌肉慢。结果是疲劳不太可能在瞬间发生，因为缓慢抽搐的肌肉消耗能量的速度较慢。
另一方面，快肌纤维与慢肌纤维相反。它们比缓慢抽搐射得更快。它们消耗和燃烧能量的速度也更快。因此，疲劳很快就会显现出来。与缓慢抽搐的肌肉纤维相比，疲劳更容易在瞬间发生。这种类型的肌肉也具有非常高的肌肉收缩率。
这些区别似乎影响了肌肉对训练和身体活动的反应，每种纤维类型在特定收缩的能力方面都是独一无二的。人体肌肉含有慢纤维和快纤维类型的基因决定混合物。平均而言，我们在大多数用于运动的肌肉中都有大约50%的慢抽搐和50%的快肌纤维。但是，它因运动员而异。据说短跑运动员有 80% 的快肌纤维。另一方面，马拉松运动员有 80% 的慢肌纤维。
快肌和慢肌的区别
- 慢肌纤维以非常有效的方式消耗氧气，但快肌纤维立即消耗氧气。
- 在缓慢抽搐的肌肉纤维中，疲劳会缓慢发生。在快速抽搐的肌肉纤维中，疲劳会发生得更快。
- 在短跑运动员中，有 80% 的快肌纤维，而在马拉松运动员中，有 80% 的慢肌纤维。
- 快肌纤维非常适合短跑运动员，而慢肌纤维非常适合马拉松运动员和骑自行车者。
快肌和慢肌的区别
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