我们经常倾向于把脂肪和卡路里放在一起考虑。它们的含义是一样的吗？在你开始将一个等同于另一个之前，先了解一下它们的基本区别。你将会感到惊讶!
卡路里基本上是一个能量单位。如果最喜欢的罐头上的标签写着500卡路里，基本上意味着这个量会给你提供价值500卡路里的能量。值得注意的是，现在大多数食品的标签上写的是卡路里，但实际上表示的是千卡路里。一千卡路里=1000卡路里，所以在拿起那袋薯片之前要想清楚! 不过，别担心。运动量表也会监测你的千卡热量损失。
可以从一些来源获得热量，脂肪是其中之一。让我们这样说吧-所有的脂肪都会给带来热量，但所有提供热量的食物都不是脂肪。从摄入的大多数食物中获得卡路里。
身体需要六种营养物质，以便健康地生存。它们是：
- 碳水化合物
- 维生素
- 矿物质
- 蛋白质
- 水
- 脂肪
只有脂肪、碳水化合物和蛋白质为你提供热量。碳水化合物和蛋白质每克大约为你提供4卡路里。另一方面，脂肪每克为你提供约9卡路里。需要知道的另一个区别与身体如何利用热量和脂肪有关。食物的热量或能量在分解或消化时被释放。如果通过锻炼来消耗这些热量，对人体有好处。如果不这样做，它就会作为脂肪储存在你的体内。因此，即使要吃不含脂肪的食物，但不通过一些活动来利用这些热量，也会在一段时间后将其储存为脂肪。值得深思，不是吗？
那么，为什么脂肪被认为是所有饮食中的罪魁祸首呢？这背后有很好的理由。看看脂肪对身体有什么影响？
- 一些脂肪会提高你体内的胆固醇水平。这是心脏病发作的一个主要原因。
- 像薯片和熏肉这样的高脂肪食物有较高的热量，但营养价值很低。即使是瘦肉和鱼也会带来热量，但它们也会以蛋白质和维生素的形式提供营养。
- 与其他食物相比，大多数脂肪的每克热量是其两倍。这对饮食意味着什么？基本上吃两倍于相同热量的碳水化合物和蛋白质。
如果试图减肥，那么需要控制总热量摄入，而不仅仅是吃的脂肪类食物的数量。记住，即使是低脂肪食物的多余热量也会作为脂肪储存起来。解决这个问题的最好办法是控制高热量食物的消耗，并定期进行锻炼。这是保持苗条的最好方法，同时又能大快朵颐。
欢迎任何形式的转载，但请务必注明出处，尊重他人劳动成果。
转载请注明：文章转载自 有区别网 [http://www.vsdiffer.com]
本文标题：卡路里和脂肪的区别
本文链接：https://www.vsdiffer.com/vs/difference-between-calories-vs-fat.html
免责声明：以上内容仅是站长个人看法、理解、学习笔记、总结和研究收藏。不保证其正确性，因使用而带来的风险与本站无关！如本网站内容冒犯了您的权益，请联系站长，邮箱：，我们核实并会尽快处理。