在我们的一生中，我们经历了各种不同的环境和情况，导致我们体验到不同的情绪。有些情况使我们体验到积极的感觉和情绪，如喜悦和兴奋。在其他时候，我们经历的情况和环境会带来孤独、失落、悲伤、恐惧和焦虑的感觉。虽然我们最终会从这些负面情绪中恢复过来，但这些情况和环境对我们的影响可能非常深刻，最终影响到我们以后的生活。
恐惧和焦虑往往会引起非常相似的症状，如肌肉紧张、心率加快和呼吸急促，这些都是由身体的 “不战而屈人之兵 “本能带来的。因此，对许多人来说，恐惧和焦虑几乎意味着同样的事情，这并不奇怪。但是在心理学家看来，恐惧和焦虑是两种完全不同的疾病，需要不同的治疗。
恐惧是指对个人感到受到威胁的情况的一种情绪反应。威胁的原因在本质上是现实的。很多时候，对某一特定情况或事件的恐惧是由生命早期经历的创伤性事件引起的。这种创伤性事件的影响被个人带入他或她的生活，以至于当个人发现自己处于类似的情况时，他或她开始表现出上述症状。
焦虑被认为是一种心理障碍，个人所经历的症状与那些面对引起恐惧的情况或环境的人所经历的症状相似。焦虑和恐惧的区别在于，与恐惧不同，即使没有明显的风险或身体伤害的原因，也会出现导致焦虑的症状。更多的时候，个人感到焦虑的原因是无法确定的。这与恐惧形成鲜明对比，个人可以很容易地确定他们恐惧的根本原因。那些患有焦虑症的人发现自己很无助，无法应对他们的症状，以至于开始干扰他们的日常活动和与其他人的互动。焦虑往往是其他心理障碍的主要原因之一，如抑郁症和人格障碍。
恐惧往往可以使个人变得有能力处理和克服这种情况。因为他们能够确定恐惧的根本原因，所以他们能够研究有助于他们克服恐惧并能够过上正常生活的方案。
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本文标题：恐惧和焦虑的区别
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