瑜伽和伸展运动的区别

尽管人们有时会问什么是瑜伽中最好的伸展运动，但瑜伽和伸展运动是完全不同的。让我们从定义开始了解。瑜伽是起源于印度的传统学科，使人的精神和身体健康。另一方面，伸展运动是体育锻炼，涉及到将肌肉拉伸到最大长度，以提高肌肉的弹性和张力。因此，一个人感到灵活，能够控制各种身体动作。

瑜伽的出现或与印度教、佛教和耆那教的冥想原则有关。然而，伸展运动并非如此，它更像是一个西方概念。尽管在印度，瑜伽通常与哈达瑜伽和其他形式的练习有关，但它的真正含义来自于它的词根是：yuj，可以翻译成’连接’、’联合’或’手段’。另一方面，拉伸是与骨骼肌肉有关的简单运动。

伸展运动是最基本的运动，人类和动物都可以进行。它是一种非常自然的运动，与打哈欠一起进行。它发生在你刚从睡眠中醒来或刚从氧气较少的密闭空间出来的时候。另一方面，瑜伽只能由人类进行，大量的氧气对做瑜伽是必不可少的。

许多运动员做伸展运动，以提高他们的表现或减轻受伤的痛苦。这种做法是有争议的，人们常常觉得它非但没有好处，反而可能证明是有害的。然而，相信好多人没有看到这些运动员在活动前做瑜伽！这就是瑜伽。

瑜伽的历史可以追溯到印度河流域文明(公元前3300-1700年)。在挖掘过程中发现的一些印章，显示了类似于冥想姿势的人物。这种做法是后来发展起来的，并在《婆罗门教》(印度神学文本)中提到，可以追溯到公元前900。但没有与伸展运动有关的历史，伸展运动是在现代发展起来的。

一些伊斯兰机构禁止穆斯林练习瑜伽，因为它有印度教精神教义的基本要素。但他们也指出，不诵读宗教经文的瑜伽是可以的。伸展运动则不是这样，因为它们在全世界范围内被接受，没有任何偏见。