好氧糖酵解和厌氧糖酵解的区别

有氧和厌氧糖酵解是当今流行的术语。它们是解释身体如何分解食物并将其转化为能量的基础。人们可能还会听到健身爱好者提到的这些术语;有氧和无氧运动对于改善一个人的健康和福祉很重要。在科学术语中，糖酵解涉及十个步骤，其中半乳糖、果糖和葡萄糖等单糖转化为中间物质，为好氧或厌氧糖酵解做准备。

发现的第一种糖酵解称为Embden-Meyerhof-Parnas途径或EMP途径，被认为是生物体使用的最常见途径。还有其他途径，例如Entner-Doudoroff途径。通俗地说，不同的生物利用有氧和厌氧糖酵解将食物转化为能量。这两种类型的过程之间有两个主要区别。

当氧和氢原子结合在一起分解葡萄糖并促进能量交换时，就会发生有氧糖酵解。另一方面，厌氧糖酵解发生在葡萄糖在没有氧气存在的情况下被分解时。当氧气在运动过程中耗尽时，肌肉会利用厌氧糖酵解，然后从肌肉细胞中去除产生的乳酸并将其送回肝脏，将其转化为葡萄糖。有氧糖酵解和厌氧糖酵解之间的第一个区别与氧气的存在与否有关。如果涉及氧气，则该过程称为有氧;否则，没有氧气，该过程将变得厌氧。

第二个区别涉及每个过程的副产品。好氧糖酵解有二氧化碳和水作为副产物，而厌氧糖酵解会产生副产物，如植物中的乙醇和动物中的乳酸;这就是为什么厌氧糖酵解有时被称为乳酸形成。人体在运动过程中可以通过三种方式分解葡萄糖。第一种是通过好氧糖酵解，第二种是通过磷酸肌酸系统，第三种是通过厌氧糖酵解。

有氧糖酵解首先用于任何活动，磷酸肌酸系统在持续不超过 30 秒的活动中提供帮助。无氧糖酵解在持续很长时间的活动中发挥作用——它有助于身体肌肉燃烧能量。然而，不应经常使用无氧运动，因为它会导致乳酸在体内积聚，过量会导致身体痉挛。有氧运动仍然是训练身体适应任何压力的基本方法;它可以增强身体的呼吸系统，降低血压，并有效地燃烧脂肪。另一方面，无氧运动有助于增强肌肉质量，并允许身体燃烧更多的卡路里，即使在休息时也是如此。为了获得最佳效果，有氧和无氧运动都应纳入健身方案，以保持身体处于最大效率。